妊婦の血圧を下げる食べ物や飲み物は?体に良い食事

妊娠高血圧症

妊婦になると、通常の生活と全てが異なってきます。妊娠前に好きだったものが嫌いになったり、やたら偏ったものがほしくなったりします。

その変化に流れた生活をして、特に問題ない人もいるでしょう。けれども、偏った生活をしているつもりがないくとも知らず知らずにしていることもあります。

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妊娠高血圧症について

妊娠高血圧症

妊婦になると、好みが偏り、その好みによっては【妊娠高血圧症】というものを引き起こす可能性があります。

やたら甘いものがほしくなる、塩気がほしくなる、油っぽいものがほしくなる。人によってさまざまですが、その好みに合わせた生活をすることで体調に支障をきたします

妊娠高血圧症を避けるには?

妊娠高血圧症

妊娠高血圧症を避けるにはどうしたらいいのか。もし、ある日突然「妊娠高血圧症です」と言われたらどうしたらよいでしょう。それはやはり食生活を見直すことです。

妊婦の体に良い食事とは?

妊娠高血圧症

妊婦の体に良い食事とは、サラダはドレッシングをたっぷりかけて食べていたものを、飽きるまでは素材のまま食べ、飽きてきたら少しあっさりしたドレッシングをかけるなどがあります。

パンはなるべく食パンを食べ、できるだけ何もつけずに食べる。揚げ物よりはソテーをする、塩コショウをたっぷり使っていたものはハーブなどを利用して塩分を減らすなど工夫してみましょう。飲み物はカフェインをなるべく避け、温かい飲み物を摂りましょう。

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