【高血圧】予防するための食事や飲み物は?チョコは効果的!?

高血圧

高血圧を予防するために効果的なのが、【チョコレート】です。一見、「なぜ?」と思ってしまいがちですが、実はチョコに含まれるエピカテキンという成分が、血圧に直接働きかけ、高血圧の予防であったり、さらには改善にも役立つと言われています。

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チョコは高血圧に効果的?

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チョコはカロリーが気になります。ただやみくもに食べていては逆効果です。健康に良いとされるチョコを選び、効果的な食べ方を心がけましょう。

中でもカカオマス含有量70%以上のダークチョコレートは、医学的にも効果があるとされています。これを、一日かけて少しずつ食べていきます。

高血圧を予防するなら…

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通常、チョコは血中に2時間ほどしかいないと言われているので、一気に食べると損なのです。朝に数個、昼に数個、そして夜に数個という具合に、こまめに食べていきます。甘いものが好きな人には美味しく食べられて高血圧も予防でき、まさに一石二鳥ですね。

一方で甘いものが苦手な人は、無理に食べようとしても続かないと思いますし、逆に体調を崩してしまう可能性もあります。ですので甘くないダークチョコを選ぶようにして、無理のないように食べましょう。

血圧は塩分を控えるだけでなく、こういった血圧の上昇を抑えてくれる食べ物を摂取することによっても、改善に繋がるのです。

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